红色90轻代餐真的能减肥吗？我花了一个月时间来验证它到底是不是智商税
最近风很大的红色90，好多人都说好吃。实践出真知，好不好吃自己试了才知道！https://www.z4a.net/images/2021/10/29/4.png
工作太忙了，直接全部拆开带到公司当午饭了，一个月的量直接安排。收货之后我就立马开始了自己的减肥计划
想看看高赞的回答都在推的这家伙，到底是不是虚假宣传！吃法就是基本根据客服给的食谱来的，我自己做了些调整。
以下为我这段时间的饮食安排，给大家看一下：
早餐：鸡蛋+全脂牛奶
中餐：红色90轻代餐+蔬菜+鸡胸肉、牛肉
晚餐：牛肉+排骨汤+半根黄瓜
周末在家比较空的时候，下午还会加点水果，每天吃的超级丰富。无聊的时候，拌点鸡爪吃。
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Tips：
关于水果：我选择的都是蓝莓、柠檬、牛油果之类的
关于肉：我一般都是网上学的教程，不要放糖就行了。
其他：我每天有强制自己多喝水！成年人每天至少8杯水，感觉自己之前的饮水量还挺不够的，多喝水可以充分代谢哦。
实测结果
我的打假现场直接变成了真香现场，从开始吃到现在吃了快一个月，瘦了15斤。真香~
吃后感：
说实话，这个代餐，我从下单到吃之前心里都挺没底的。我对它的味道和饱腹感还是挺担心的，这两点也是我之前吃代餐坚持不了的主要原因。还好还好，没让我失望，味道和饱腹感都还挺让我惊喜的，所以让我坚持了下来！
关于饱腹感
是我吃过的代餐里饱腹感最强的，我按照前面我写出来的食谱吃，是没有饿过的。之前吃别的代餐没一会儿就饿了，真的不禁想问出那个问题“饭前吃还是饭后吃”。
总结
按照食谱吃真的能瘦，且这个方法对于我这个懒癌晚期+三分钟热度患者来说确实牛。
原因如下：
第一，我成功瘦了
第二，好坚持，没让我半途而废
前面我也说了“一开始比较犹豫”，这是因为今年我也尝试了不少方法了，运动运动坚持不下去，减肥产品吃了又难受，低卡代餐吃了好几种，都不如意……
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总的来说就是，这个已经是我试过最好的了，饱腹感强，热量低，高蛋白质还高膳食纤维，绝对称得上是一个优秀的代餐~
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