武汉青少年预防近视的措施有哪些?疫情网课学习别忘了科学用眼!
这两天，武汉因新冠肺炎疫情的影响，刚刚回学校不久的小朋友们不得不开启了居家上网课模式。长时间的使用电子产品和室外活动的缺乏，很可能会对孩子的眼睛视力造成一定的影响，发生近视和近视度数加深的风险会进一步增大。武汉艾格眼科医院小儿眼视光专家特别整理一份科学用眼小贴士，一起来看看青少年预防近视的措施有哪些吧? (艾格眼科专家咨询微信：aige120)
青少年预防近视的措施有哪些?
1.避免不良的读写习惯
不在吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2.避免长时间使用电子产品
播放媒体宁大勿小，既能在电视上看的不用平板看，能在平板上看的不用手机看。当然看书30分钟也要起身放松眼睛。
3.避免疲劳用眼
遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)处(厨房、阳台窗户外)，眺望远处放松休息至少20秒以上放松眼睛。
4.读书或写字时要坐姿端正
眼距离桌面要一尺;身距离桌边要一拳;手距离笔尖要一寸。
5.科学加餐营养均衡
不挑食、不偏食、均衡饮食，多吃蔬菜瓜果，保证营养全面。
6.晶体操做起来
在墙上贴一个大的字母表或带字的画，让孩子站在距离墙面3米左右的地方，盯着其中的一个细节5秒钟，然后快速地看清晰眼前小字母表的视标或者其他细节的视标，视标位置放在眼前5cm左右，以孩子能看清晰视标为准，随后远近交替锻炼。
7.保证充足睡眠时间
最佳睡眠时间是22点，儿童青少年可适当提前1—2小时入睡。每天保证睡眠，合理安排作息时间。
8.选择合适的室内运动
特殊时期多加强室内锻炼。(扔沙包、健身操、瑜伽、蹲起、仰卧起坐等运动)疫情期间，如条件允许首选户外活动 ，如防疫需要不适宜户外，阳台是孩子非常理想的活动场所。
19年青少年视力保卫战，艾格眼科在行动
作为江岸区儿童青少年视力低下防控基地，近视防控是艾格眼科承担的一项重要社会责任。自2003年建院以来，积极响应国家政策，一直致力于儿童青少年眼保健工作。
19年间，走进武汉市江岸、江汉、青山、武昌、汉阳城区以及新洲、蔡甸、黄陂远城区等多所中小学，通过开展科普讲座、公益筛查等活动，向广大江城儿童青少年普及眼保健知识，呼吁近视防控的重要性，早发现早治疗。
至今，受益人数近20万人，至今已为8万余名儿童青少年建立屈光发育档案，受到社会各级单位的高度认可，造福了万千家庭的孩子。
近视防控 武昌艾格在行动 为了深入贯彻落实教育部3月全国第四个近视防控宣传教育月活动，加强近视防控宣传，提升爱眼护眼认识度，武昌艾格眼科医院小儿视光科特推出以“守护心灵之窗为光明护航”为主题的活动，免费为广大青少年儿童屈光建档。家长们可添加艾格眼科专家微信号：【aige120】咨询预约报名。
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