芭蕾舞培训中旋转的训练方法

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　一、稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱。　　二、肌肉系统的收缩力保持平衡协调。
　　三、手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位。
　　四、重心高低与稳定性成反比。
　　五、芭蕾舞培训中头在旋转中的重要作用：
　　1、头在旋转中掌握方向。
　　2、头在旋转中使身体保持平衡。
　　3、头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。
　　六、旋转的特性：
　　1、以拧倾为核心的旋转舞姿结构。
　　2、平衡重心，移动重心的应用。
　　3、上中下盘旋，点线面流动的空间变化。
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