便秘应该这样做！轻松排宿便~

zhanghua

说到便秘大学生可能都会有！饮食不规律，有一顿没一顿的，自然就便秘了！恰巧我就是其中之一！想拉拉不出来，挤在那块难受呀，想想都觉得不行~
   之前用过开塞露，我不说大家也知道是什么结果了！后来还是朋友推荐我用了一款畅拉水果酵素才好的，还是给大家叨咕点有用的吧~ 我脚得便秘不是一日形成的，也不能一日就治好。需要慢慢来~
生活习惯
    早睡早起，坚持锻炼……这些场面话就不用我说了吧！还有一点:早起后蹲着大口喝一大杯温水，会有点想那个的赶脚~
饮食习惯
   正常饮食之外，可以喝点畅拉酵素，多吃点香蕉！吃香蕉也可以有仪式感哈哈~
  一根香蕉+一包酸奶+水  榨汁   两个百香果+一瓶养乐多+水  榨汁
酵素辅助
    酵素是人身体内的一种酶，能促进肠胃蠕动，所以它能帮助排便便！我喝的是畅拉水果酵素，柠檬味，酸酸甜甜刚刚好~排便很顺畅
    一盒有10包，单独包装！早起后饭前来一杯，先放温水再放酵素，摇匀后要快些喝光哈，不然变稠了口味就变了呢！
     如果你也是便秘患者，坚持下来，这个酵素真的管用，一定要坚持，我相信我的办法可以帮助到你哒~