抽烟十五年，用尼古丁贴片戒烟的心路历程

胖女王1

　　吸烟危害自己身体健康，同时也对周边的人造成不小的影响。及时戒烟，已经成为很多烟民，以及社会环境治理最为迫切的需求。
　　
　　
　　
　　作为一个烟龄长达15年的老烟民，最终戒烟成功了，也来分享一下自己的戒烟历程。
　　
　　我是在15岁中学的时候开始吸烟的，和很多人一样，觉得自己家里人和学校里有几个个性十足的伙伴都在抽烟，自己出于模仿和崇拜，开始了第一口吸烟。而其实开始抽烟的时候，并没有任何烟瘾，而让自己上瘾的是持续的抽。
　　
　　当时为了做出很多帅的动作，不断练习，加上一直在那个环境氛围里。吸引力加不断重复烟瘾自然而然就养成了。
　　
　　
　　
　　进入社会后，自己对吸烟更是没有节制，加上社会环境，平时小心谨慎，生怕被家里人发现的心理障碍，一下就没有了。给自己吸烟提供了一个更宽松、自由的环境。吸烟量也从之前的每天5支，增加到后面的每天一包左右。
　　
　　钢铁般意志的戒烟
　　
　　到后来身体出现了异样，进了医院，医生建议戒烟。住院加手术的过程，真的是让我这个生活在太平盛世的人，感觉到了前所未有的恐惧。生命是多么的脆弱，又是多么的珍贵，如果自己再放任下去，玩完也就是一会儿的事。
　　
　　
　　
　　从踏出医院门的那一刻，我的眼神是刚毅的，决心的铁打的。在意志力和恐惧的支配下，我有长达近一年时间没有抽烟，但过程中还是有那种想再抽一根的想法。
　　
　　后来过年回老家的时候，在朋友们的“中国式热情”下，我无奈接过了一支烟，想着都一年没抽烟了，一支也无所谓，开始放任自己，烟瘾再次侵蚀了我。
　　
　　尼古丁贴片戒烟
　　
　　从第一次戒烟失败后，我中间反复针扎过几次，试图再次戒烟，但由于有第一次失败的心理情绪做铺垫，后续的小打小闹都没有成功。
　　
　　后来，我去医院咨询医生，在医生的指导下我选择了尼古丁戒烟贴，说来也怪，这叫“以毒攻毒”吗？看来解铃还须系铃人，尼古丁让我染上烟瘾，还需要尼古丁贴片来帮我解除。
　　
　　
　　
　　在医生的推荐下，我选择的尼古丁戒烟贴是圣佐治的，它采用小剂量药用尼古丁，并不会致人上瘾，而且缓解效果也是很棒。
　　
　　这次的戒烟，我没有再像以前那样鲁莽，我选择了战术性戒烟。前面花了近半个月时间，把自己的吸烟量控制下来，每天只抽10根烟，状态好些的时候只抽8根。
　　
　　在自己心理和身体状态调整好之后，我开始使用戒烟贴，最初我采用一片，但是感觉不到位，我又增加了一片。并且尽量不去想抽烟的事，从最开始使用，到后续的十天时间，身体对烟的依赖明显减少很多。
　　
　　
　　
　　平时在吸烟点的时候，总是忍不住，身体会犯困。而使用戒烟贴后，因为它会给身体提供尼古丁，一定程度上满足对尼古丁的依赖，所以这种感觉会小很多，单靠意志力完全可以控制。
　　
　　在长达3个月后，我对烟已经没有任何感觉了，这也是神奇的地方。之前戒烟过程中，自己会去想，而这次自己就是完全没有了感觉，就像是禁欲了一样。在后来停止使用戒烟贴后，自己还是没有掉以轻心，因为说到底吸烟是一种生活习惯，只有养成良好的生活习惯，改变环境才能真正做到不吸烟。
　　
　　距离使用尼古丁戒烟贴已经2年左右时间，说来2年时间也不长，因为很多人5年不抽烟后来也会回去。但我这次说戒烟成功了，是因为我看到烟，闻到烟，自己心理完全是波澜不惊，而且自己就算再抽了一支，后续也完全没有想继续抽烟的想法。
　　
　　所以，对于这次戒烟，我觉得戒烟的成功与否并不是多久没抽烟了，而是你还想不想抽烟，身体需不需要烟。如果已经不想抽烟了，那么及时才戒烟半年时间，也可以说戒烟成功了。