癫痫患者生活中如何减压

蓝户椿课

　济南癫痫病医院、济南中医癫痫病医院，地 址 :济南市张庄路190号(槐荫区森林公园西行300米路南)。
　　癫痫患者生活中如何减压?
　　1、开怀大笑
　　研究表明，当你放声大笑时，会提升人体器官中的含氧量，加快血流速度，压力自然而然减轻了。比如，可以看最喜欢的影视剧，也可叫上三五好友，畅叙美好回忆。
　　2、闭目养神
　　这种方法非常难做到，需经过一段时间练习。有人告诉我，她在闭目养神时，总想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，又悄然地退下去。远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。有点瑜伽的意味，大家不妨可以试一试。
　　3、深呼吸
　　面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。
　　4、写书法
　　写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
　　5、散步
　　工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。
　　生活中，癫痫病患者要注意释放压力，注意保持精神的轻松愉悦，减少一些负面情绪与精神压力。避免出现忧虑、或恐惧，听音乐、散步、远眺都是可以放松心情的做法，对预防癫痫病发作有不错的效果。