“多喝水”怎么了，你多喝水了吗

我们小小的啊

　　如果你生病发烧、胃不舒服、肚子疼等各种疾病，别人都会对你说“多喝水”。难道多喝水对身体作用真的哪呢大吗？其实多喝水，也需科学饮水。




　　不是一味地喝水就是对身体好，喝多了可能还会伤身体。喝水对身体好是一个相对的说法，不是说每天不停的喝水，喝很多的水就是对身体好。成人每天喝7-8杯水为宜（大概在2.5L），如果一天运动量较大，出汗较多，可以相对多喝些水。只要能保证身体水分充足，不缺水即可。

　　过量的喝水可能会导致身体里有用的微量元素被带走，造成身体里的盐分大量流失，碳酸钙D3颗粒冲淡血液，对人体有害而无利。这里过量饮水是指短时间内大量摄入很多水，导致身体器官负担不了。

　　正确的喝水方法是什么？

　　每天早起空腹喝一杯水可以清理肠道，在喝水前应先漱漱口，在小口小口的喝水，一次不要喝太多，一杯水分几次喝完，切记不要大口喝完一杯水这样会造成胀气等问题。每天保证喝水量，不要等感觉到口干舌燥再去喝水。

　　注意：在热水瓶中已经防止几天的开温水，以及在沸腾了很长时间的水，还有在热水壶里反复烧开的水等。这种水因为煮得时间太长，水中如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。碳酸钙D3颗粒长期服用这种水，会引起亚硝酸盐中毒。生水就更不能喝了，生水里的寄生虫细菌等会严重危害人体的健康。