养生书籍推荐|林糊糊老师新书《元气满满的生活》

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林糊糊老师一直是我很喜欢的水墨艺术家，她对生活的很多独特理解我一直非常赞同，所以也庆幸自己做了正确的决定，成为一名暄桐的同学。老师新出的这本《元气满满的生活》期待已久，迫不及待就买来了。
先读了序和自序部分，分别来自徐文兵老师和林糊糊老师。徐老师的浩浩然正气和林糊糊老师温柔而坚定的气质从字里行间流露出来，仿佛两位老师就在身边谆谆教导。



一直以为林糊糊老师的这本书是关于脾妈妈的文字的总结，看完序后才知道远远不止如此，全书有四部分：
第一部分是传统智慧对于生命和养生的理解与认知。看到这句话，记忆一下子拉回到林糊糊老师带领我们读《遵生八笺》屠隆的序以及讲静坐的课。

第二部分关于保养身心，我们值得了解的基本常识和为自己节能的建议。林糊糊老师一直说保养不仅仅在于用什么吃什么，有时候反而在于不用什么不吃什么；徐老师教我们第一步是恢复知觉，而不是浅陋粗鄙糙地盲从。养生应从尊生而始。
第三部分林糊糊老师从脾入手，谈论衣食住行相关的事情。我在接触中医知识之前，对身体里的五脏六腑各司何职完全不了解，更不知道脾的重要性，按徐老师的说法，整个活得“贱”。
第四部分是延伸阅读，林糊糊老师收录了相关文字和《原则》读后感，最后还有推荐书籍。

其中书中有部分是我个人非常欣赏的，忍不住要拿出来分享。遵照生命的自然规律去生活，是自古以来具有普遍认知的说法，要做到这一点的前提，是我们要了解生命的常态。《黄帝内经》中关于“如常”有5点说明，恰巧林糊糊老师在《元气满满的生活》中做了解释（印象里的老师不管做什么，都能感到用心）：

1、知“道”。
所谓的道，就是天地之间令万物运作的一种力量和规律，我们需要了解并且依循这样的规律。
2、法于阴阳，和于术数。
中医的根本和核心是阴阳平衡，这也是中医的生命力所在。世间的一切都处在一种对立和统一的平衡中。把生命当做一个生长收藏的循环，会活得更顺畅，消耗也会更少。

3、食饮有节。
饮食要有节制和节律，知道应该如何吃，哪些东西应该少吃或不吃，以及在什么时候吃什么。比如要有固定的进餐时间，要根据食品所含营养成分多少来确定每餐进食数量等等。

4、起居有常。
作息要符合常态，按照自然界的规律去起居生活。比如冬天不宜太早起，太阳出来再起床；疲惫的时候不要硬撑，先去好好地休息睡觉。

5、不妄作劳。
不要让自己陷入一种长期劳作所带来的损伤中，要节约使用自己的能量，有意识去调节能量的使用。比如，坐着工作时间长了，一定要站起来走一走，给自己充足的修养的时间。
能一切如常地生活，体内能量保持充沛，时刻元气满满，便是生命最好的状态。

还记得林糊糊老师总说我们的身心是人生旅途的惟一依靠，要了解它、善待它。虽然我自己人生已快到半，学习之实践之还为时不晚。希望能与大家共勉。